习惯，都是被设计出来的。
我们每天40%的行为，都是出于习惯。
可以说，掌控了习惯，就能更好地掌控自己的人生。
“愚公移山”先移走思维的惯性和惰性
当一个人多次面对同样的事情之后，就形成了思维惯性。
面对这件事，只会采取一样的行动。
时间久了，整个人的思维会陷入僵化，人会变得像机器一样笨拙。
不会考虑事物的变化，总是按照自身的习惯行动。
作家任白说：
“人和人命运的主要不同，在于思考力的差距。”
只有打破思维的惯性，一个人才能真正找到通往未来的道路。
让人变高效的习惯
关于学习
你的知识增量，决定你的成长质量
比如，养成看书的习惯要首先要避免陷入误区。
“知识”从哪里来？很重要的一点，是看书。
一本书，就是一个思维模型，就是一套理论框架，就是一种认知。
关于看书和学习，有两个很大的误区。
第1个误区：是把看书过分神圣化。
提到看书学习，有些人会想到这样的元素：
阳光、落地窗、柔软沙发和一杯香醇的咖啡，伴随舒缓的音乐中静静阅读。
把学习过分神圣化，给了自己太多的理由和借口。
别让形式，大于你的目的。
书只是一个载体。我们真正要做的事情，是获得书里面的内容。
第2个误区：不仅是为了获得已知，更是为了获得认知。
这个世界上，有两种知识。
一种是把未知，变成已知。
当你要学习牛顿力学时，你也许不会去看牛顿的著作，你会去买一本讲解牛顿力学的教材，会去看牛顿力学在生活中的应用，真正去理解什么是牛顿力学。
这就是把已知，变成认知。
明白是什么，还要知道为什么，怎么用。
关于克服拖延
五分钟起步法
当你静不下心来做一件事时，给自己5分钟起步时间。你只需告诉自己：只有5分钟，忍忍就过去了。
大多时候，你会发现实际上你坚持了不止5分钟。
一旦大脑启动了5分钟装置，你会惊奇的发现，自己还可以专注10分钟、20 分钟，甚至更长时间。
蔡加尼克效应
试着在纸上画一个圆圈，交接处有意留出一段空白。
回头再看看这个圆，你的脑海里会出现强烈的意念：想把这个圆补全。
因为人类天生有完成事情的愿望，善用这种心理会帮我们更有效率地完成工作。
比如：你可以把手头的工作做一个进度条或圆饼图，当看到进度为 75.6%，就会很想把它完成或补圆。
让人心情变好的习惯
不解释
许多时刻，我们总喜欢去解释自己。
但你总要知道，不是所有人，都了解你的为人。
有一句话说：“对不相信你的人，你磨破嘴皮子都没用，对相信你的人，即便不开口也懂你的全部。”
放下不甘，时间自会做出最客观公正的评价和判断。
不强融
每个人活在这个世上，都有自己的生活。
有一句话说：“圈子不同，不必强融。”
强融的圈子，不仅让自己活得累，也让别人感到尴尬。
还不如学会在懂你的人群里散步，自在地去做你自己。
不讨好
在生活中，我们总是活得很累。
作家毕淑敏曾说过一句话：“我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。”
真正在乎你的人，不需要你讨好。
讨好来的，也不会被珍惜。
与其每天去察言观色，去看别人的心情，太在乎别人的感受，不如学会善待自己。